Warum Sie Kurkuma viel häufiger verwenden sollten

Warum Sie Kurkuma viel häufiger verwenden sollten

Kurkuma ist nicht nur ein beliebtes Gewürz, sondern hilft auch bei zahlreichen Gesundheitsproblemen.

Kurkuma hat besonders heilsame Eigenschaften. Kurkuma ist ein starkes Antioxidans, schützt vor allem gegen Entzündungen, die überall im Körper vorkommen können und bei vielen Gesundheitsproblemen und Krankheiten eine wichtige Rolle spielen.
Kurkuma ist daher auch ein Superfood mit mehr als 600 präventiven und therapeutischen Anwendungsgebieten. Kurz gesagt, jeder kennt Kurkuma aus der Küche, aus Gesundheitsmagazinen, der Apotheke oder der Drogerie.

Kurkuma wird oft in der Küche eingesetzt, aber leider ist die Konzentration dann für eine Heilwirkung viel zu niedrig. Nahrungsergänzungspräparate mit hoch dosiertem Kurkuma bieten hier die beste Lösung!

Was sind die wichtigsten Trümpfe von Kurkuma?

• Stark entzündungshemmend
Die meisten Menschen kennen Kurkuma als einen natürlichen Entzündungshemmer für Gelenke, Muskeln und Sehnen. Neuere Studien zeigen, dass Entzündungsprozesse eine zentrale Rolle spielen bei Stoffwechselproblemen, Gehirnerkrankungen, Depressionen, Alzheimer, Herz- und Gefäßkrankheiten, Autoimmunerkrankungen und ähnliche.

• Reduziert Gelenkschmerzen bei Arthrose, Arthritis und Rheuma
Für Menschen mit Gelenkbeschwerden ist Kurkuma ein ideales Mittel. Kurkumin verringert die Schwellung bei Rheuma stärker als bestimmte Medikamente.

• Reduziert Muskelschmerzen
Kurkuma kann bei Sportlern Muskelschmerzen reduzieren oder sogar vorbeugen und der Muskelschaden regeneriert sich schneller.

Aus Experimenten ging hervor, dass diese Muskelschmerzen oft genug die Folge von oxidativem Stress und Entzündungen sind.

• Lindert depressive Beschwerden
Kurkuma verbessert die Produktion der Nervenbotenstoffe Serotonin und Dopamin, wodurch Depressionen besser bekämpft werden können. Kurkumin in hoher Dosierung, zweimal 500 Milligramm täglich, ergab vergleichbare Studienergebnisse wie ein bekanntes Antidepressivum.

• Stärkt das Immunsystem
Als starkes Antioxidans stärkt Kurkuma das Immunsystem. Antioxidantien können gegen Krankheiten wie Grippe und Erkältung schützen.

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1. Wählen Sie die höchste Dosierung
Kurkuma wird vom Körper schlecht aufgenommen. Darum ist eine hohe Dosierung nötig, um wirksam zu sein. Gewürze helfen kaum bei einer zu niedrigen Dosis. Vergleichen Sie darum sorgfältig die empfohlene Dosierung auf der Verpackung und dem Beipackzettel bei hoch dosierten Kurkuma-Extrakten.

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3. Wählen Sie die höchste Konzentration
Kurkuma-Extrakt enthält am besten mindestens 95 Prozent Kurkuminoide, der aktive Bestandteil von Kurkuma. Je höher der Extrakt konzentriert ist, desto besser die Wirkung. Zum Beispiel bedeutet eine Stärke von 30:1, dass 500 Milligramm (=0,5 Gramm) Kurkuma in Tablettenform aus 15 Gramm Kurkumapulver gewonnen wurde (entspricht mindestens zehn Esslöffeln Kurkumapulver).

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Text: Angelika Lensen
Quellen: Bildagentur Zoonar (Klaus Hoffmann, bdspn, Makse, HLPhoto)