Die Sonne lockt: App zum Laufen!

Die besten Lauf-Apps im Test
Die Sonne lockt: App zum Laufen!

HINWEIS: DER ARTIKEL KANN UM NEUE APPS ERWEITERT WERDEN !

Du bist nicht allein…. Das ist die Botschaft vieler Lauf- und Fitness-Apps, die man sich aus den App-Shops herunterladen kann. Gratis, zumindest zum Ausprobieren oder für die Basis-Variante. Für größere Fitness-Finessen sind Einmalzahlungen oder abgestufte, monatliche Abo-Gebühren um die fünf oder sechs Euro fällig. Für mehr Vielfalt oder individuelle Trainingspläne sind dreimal so hohe Preise im Angebot bei Android, Apple, Google und Konsorten.
So viel Geld fürs Keuchen und Body-Buchhalten können einem App und zusätzliche „In-App-Kosten“ unter Umständen wert sein. Sofern die Anbindung an den Server zuverlässig funktioniert, was nicht immer der Fall ist. Aufgepasst: Mehrere Lauf-Anwendungen parallel zu verwenden, macht keinen Sinn und überfordert ältere Smartphones. Schließlich genügt eine einzige, passgenaue App fürs Fit-Werden und -Bleiben im Freien.

(..) TEXT AN DIESER STELLE GEKÜRZT, LIEGT KOMPLETT VOR!

GPS macht Lauf-Apps besonders bequem: Vor dem Aufbruch gestartet, kümmern sie sich um die gewünschten Einzelheiten des Trainings. Tempo und Distanzen werden mit Hilfe der Globalen Distanzbestimmungssysteme (GPS) mehr oder minder exakt festgehalten. Eine Erlaubnis der Ortungs-Funktionen ist deshalb unerlässlich, wenn man nicht einfach nur privatissime laufen will. Nicht vergessen: Auch der Chef könnte bei so viel Daten- und Positionsoffenheit gegebenenfalls nachvollziehen, wann man wo gelaufen ist.

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Manche der echten Running-Apps motivieren einzig mit Musik-Playlisten, Schritte-Zählen und Strecken-Planung. Andere schreiten beim Laufen aktiv ein: Konditionell und mit Motivations-Applaus. Doch Vorsicht! Besondere Leistungen kosten in den Spitzenversionen eine Menge oder sind einzeln zuzubuchen – beispielsweise Trainingspläne.
Nach der Ertüchtigung kommt die Auswertung, bis hin zur Erfassung der Gefühlslage. Das Wetter während des Laufes, Wegebeschaffenheit, das Bergauf- und Bergab der eigenen Statistiken gibt es auch als Diagramme. Der gewichtabhängige Kalorienbedarf und -verbrauch wird auf Wunsch exakt dokumentiert.

Hier ein paar Apps im Überblick:
FITAPP – GPS LAUF APP: Eine abspeckte Konkurrentin der umtriebigen „runtastic“-Anwendung mit hübschem Design.
sport objects for jogging or gym training, top view
A pretty woman running in the street  against fitness interface
3d renderer image. Running White people with smart watch. Fitness application for health. Isolated white background
hand is holding a touch screen smartphone with flying application icons | isolated on white background
Passend zur Frühjahrskur: Macht beim Laufen und Radfahren mit, hat alles im Blick, kümmert sich um Kalorien und Diät. Und kostet nix.

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PERSÖNLICHER JOGGING-TRAINER: Ihre Wahl ist die Länge der Laufstrecke, Marathon oder Halbmarathon. Sobald Sie starten, wird die anstehende Trainingseinheit aufgerufen. Die App motiviert und entspannt durch die persönliche Lieblingsmusik. Indes befolgt man von Anfang bis zum Ende der Trainingseinheit die Anweisungen des Coaches: Schneller, langsamer, Pause machen. Eigentlich ein netter, wenn auch nicht billiger Gefährte.

BEGINNE ZU LAUFEN

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In die nach eigenen Angaben „weltweit größte Running Community“ lädt NIKE+ RUNNING ein. Bis zum Marathonläufer hin soll sich hier jeder gut aufgehoben fühlen. Sogar auf dem heimischen Laufband. Null Kosten und null Werbung werden versprochen. Funktioniert übrigens mit jeglicher Fuß- und Sportbekleidung. Begleitende Workouts helfen beim Konditionstraining. Mit Freunden kann man Strecken für „Challenges“ festlegen, die von allen abgelaufen werden müssen. Die erzielten Ergebnisse werden wettkampfmäßig verglichen.

Benutzen Ihre Freunde RUNTASTIC und Sie selbst auch, können Sie direkt zuschauen, wo diese sich bewegen und sie live anfeuern oder schnellstens dorthin rennen. Sind dabei Höhenmeter zu überwinden, wird diese Schwierigkeit in der anschließenden Diagramm-Auswertung ebenso angezeigt, wie Spitzentempo- oder Langsamkeitswerte. An Ampeln macht die App Pause. Die kostenpflichtige Proversion erzählt einem nach dem Lauf, wieviel Durst man hat. Die teure Goldvariante zeigt auf einem Diagramm, was die Herzfrequenz während einzelner Streckenabschnitte machte.
Beim RUNKEEPER wird man in gleich zwölf Sportarten sehr sozial und ist beim Training der Freunde immer dabei (will man das?). Streckenfehler kann man manuell berichtigen. Trainingspläne sind in der Abo-Gebühr drin.

ENDOMONDO wertet auch in der Gratis-Version die absolvierten Trainingseinheiten detailliert aus und vergleicht sie mit den Zielen, die man sich gesetzt hat. Wer versucht, besser als andere Nutzer zu sein, wird von einem Sprachcoach live auf dem Laufenden gehalten.

KOMPLETTER TEXT UND BILDAUSWAHL SIND SOFORT LIEFERBAR !!

TEXT: Annegret Handel-Kempf
FOTOS: Bildagentur Zoonar
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